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Wusstest Du?

Deine Krankenkasse bezahlt Dir bis zu 2 Gesundheitskurse im Jahr!!! Das solltest Du nutzen und Dir Deine Fitness und Dein Wohlbefinden von Deiner Krankenkasse bezahlen lassen.

TERMINE:

□       Pilates & Rückenfit:            Start: 17.01.2023 19:00-20:00h                   (10x) Kosten: 140,-€

□       Spring Dich fit:                    Start: 20.01.2023 19:00-20:00h                   (8x) Kosten: 120,-€

□       Fitness- Ampel:                  Start: 17.01.2023 19:00-20:00h                   (8x) Kosten: 120,-€

□       Die neue Rückenschule:            Start: 19.01.2023 18:00-19:00h                   (10x) Kosten: 140,-€

□       Crosshaus- Training:            Start: 19.01.2023 18:45-19:45h                   (10x) Kosten: 140,-€

□       360°Schlingentraining:                    Start: 16.01.2023 19:00-20:00h                   (8x) Kosten: 120,-€

Fitness Ampel:

Geräteunterstütztes Zirkeltraining an modernen, chipgesteuerten Großgeräten zur Stärkung der Muskulatur und zur Vorbeugung von Erkrankungen durch Bewegungsmangel. Geeignet für alle Fitnesslevel!

 

Spring Dich fit!:

Das ist Jumping mit dem Trampolin als Präventionskurs!
Der Kurs „Spring dich fit – Ausdauer- und Herzkreislauftraining“ will durch ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm die Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken erreichen.
Hauptaugenmerk liegt auf dem Herz-Kreislauf-Training. Die Teilnehmer erlernen die Belastungssteuerung anhand verschiedener Belastungsparameter. Das Training beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Wohlbefinden.

 

Die Neue Rückenschule:

Egal, ob Sie unter akuten Schmerzen leiden oder vorbeugend etwas für Ihren Körper tun wollen: bei der Neuen Rückenschule sind Sie richtig.

Pilates & Rückenfit:

Ein intensives und dabei sanftes Körpertraining, das aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Es kräftigt insbesondere die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln und verbessert Atmung und Ausdauer.
Die Wirbelsäule wird stabilisiert, der Rücken gestärkt, und die Problemzonen effektiv trainiert.
Die Übungen finden auf der Matte statt und sind durch verschiedene Schwierigkeitsgrade, sowohl für Untrainierte, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

 

Crosshaus Circle:

Bei diesem funktionellen Zirkeltraining (Cross Fitness) mit Kleingeräten werden verschiedene Übungen an Stationen nacheinander absolviert. Die Übungsvielfalt ist sehr groß und der Schwerpunkt eines Zirkels kann jederzeit neu gewählt werden. Alle Muskelgruppen sollten an mindestens einem Gerät speziell trainiert werden. Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Be-und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt.
Im Crosshaus Zirkeltraining wird mit folgenden Geräten gearbeitet: Kettlebell, Physioball, Vipr (Rohr), Sandsack, Balance Trainer

360° Schlingentraining: 

Das TRX-Schlingentraining nutzt die Schwerkraft, sowie Dein Körpergewicht und ermöglicht so eine Vielzahl an Übungen für Dein funktionelles Training. Zumal Deine Körperposition den Widerstand während der Ausführung bestimmt.

Übrigens hat Dein funktionelles Training mit dem TRX auch eine große Alltagsnähe. Bei einem Training mit den TRX-Bändern verbesserst Du Deine Haltung, Tiefenmuskulatur und Motorik. Das Zusammenspiel von Muskulatur und Nerven wird verbessert, was unerlässlich für Einzel- und Gesamtbewegungen ist und sich so verstärkt positiv auf Deine Motorik auswirkt.

INFO & ANMELDUNG IM STUDIO ODER UNTER info@firstposition.net

KURSABLAUF:

1. Anmeldung

Wählen Sie einen Kurs, Ort und Zeitraum aus. Zu Beginn des Kurses muss die Kursgebühr bei uns eingegangen sein.

2. Teilnahme

Nehmen Sie aktiv und regeläßig teil: Das ist gut für Ihre Gesundheit und den Geldbeutel. Ihre Krankenkasse erstattet die Kursgebühr, wenn Sie min. 80% der Kurstermine wahrgenommen haben.

3. Rückerstattung

Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns Ihre Kursbescheinigung. Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein. Je nach Kasse werden Ihnen zwischen 75-100% der Kursgebühren erstattet.

 

INFO & ANMELDUNG IM STUDIO ODER UNTER info@firstposition.net